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经络穴位养生网 发表于:2017-2-20 19:55:36   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 


卯时为大肠经当值,此时大肠经的气血是一天中最旺盛的时候,此时调理肺与大肠之疾是最佳时机。《黄帝内经·素问灵兰秘典论第八》讲:“大肠者,传导之官,变化出焉。”(大肠居小肠之下,小肠之受盛者,赖以传导,而凡物之变化者,从是出焉。)传导者,输送者也,这里给出了大肠的功能,那就是把体内糟粕排出去。

中医讲,肺与大肠相表里,肺经由胸至手,络大肠,主降;大肠经自手走头,络肺,主升。肺与大肠居西方主收敛,敛之不及,则现汗多、头晕、发热、咳逆、上气、遗泄、尿多、瘘软等病;敛之太过,则现恶寒、粪艰、胸闷、无汗等病;收敛不及者,肝胆木气过于疏泄也;收敛太过者,心小肠火气不能宣通也。

肺经之原穴为太渊,大肠经之原穴为合谷。原穴者,发源、原动力之意也,意思是肺经有疾首取太渊调理,大肠有病首取合谷治疗。

 

那么卯时我们应该如何养生呢?

1、起床:这个时候我们应该起床,起床之后要喝一杯温水,不要喝盐水,更不要喝冰水。因为人经过一夜的水分增发,血液的浓度本就稍高,如果再喝盐水,会增加血液浓度;不能喝冰水是因为冰水容易让胃肠受寒,而胃肠受寒又会让我们损阴耗阳,得不偿失。

2、排便:既然大肠是传导之官,那么此时排便最合时宜。如果脸上容易长痘就更要注意排便的通畅了。

有些朋友排便困难,可以试着拍打拍打大肠经。2010年笔者曾指导一位群友练习元和内家点穴,后来她反馈讲,自己多年的便秘就是通过运用元和内家点穴的技术拍打大肠经治好的。大家也可以通过按摩合谷穴来调理大肠,方法很简单,直接用两个虎口对搓、对夹、对揉。

 

在中医里面,当我们调理一个脏腑的时候,同时也会调理与之相关的脏腑,这就是中医的相生、相克、相乘、相侮的关系,除此之外,还有互为表里这一层关系。

早年间,笔者曾结识一位非常有名的中医师,他曾向我讲起他们师公的一个经典案例。讲某人不解大便数日,已遍请名医未果,后来请到其师公。其师公望闻问切之后,又将前面的处方一一详察,于是开出一剂银翘散。当时还有其他医生在场,大家议论纷纷,说这明明是不解大便,却开出一剂清解肺热之药,看来亦不过如此。一个时辰之后,病人开始解便。于是大家又问这是何故?此时,其师公回了一句,如果肺与大肠相表里的关系都没有闹清楚还是不要随便处方为好!

笔者讲此案例并非炫耀,只是想告诉大家,如果肺有疾,寅时你又在熟睡之中,可以在卯时大肠经时予以调理,因为肺与大肠相表里。

 

近段时间,笔者也通过“四季养生经络健康讲座QQ群(群号:549855785)”指导群友们练习晨起三醒法。

1、晨起之后先醒心后醒眼,深吸深呼十次,吸气的时候气息要直达关元穴,然后憋气三秒钟,然后呼气,呼气的时候可以张嘴,这样把胸腔、腹腔的浊气全部吐出。有些人易患口腔溃疡一类的小疾,就与体内残存热燥之气有关,所以吐出来对身体会很有帮助。

2、提肛运动:提肛也叫摄谷道,就是往上提收肛门,尤如忍大便状,然后放松,如此一提一松便为提肛运动。提肛有两个作用,一是固摄我们的肾精之气,二是锻炼肛门括约肌,促进肛门局部血液循环,有预防痔疮等肛周疾病的功效。少帅张学良能度百岁乃去,其中的一项养生秘诀就是每天晨起提肛。

     当然,提肛不是只能在晨起做,提肛运动要融入我们的生活之中,不仅要在起床前、睡觉前练习,还要在大小便后、干重体力劳动之后、*********之后都要练习。

     那么如何练习提肛呢?有两种方法可供参考。

     第一:不管呼吸快速提肛。但是提的时候要用力,至少100次以上;

    第二:配合呼吸与握固。吸气时要求绵长同时用力提肛,要求气息直达关元穴然后憋住,同时两手用力握固,到实在憋不住了以后再慢慢呼气,呼气时慢慢放松肛门与拳头。采用这个方法练习,50息就会花费很长时间。

 

    3、握固运动:刚才在提肛运动中我们已经提到了握固。握固其实是一种与生俱来的运动。我们去观察婴儿,他们就喜欢握固,而且很紧,那是因为他们的肝肾之气充盈所致。人随着年龄的增长,反倒忘记了这些从娘胎中带来的无尚法门。

    握固是大拇指在内,拇指指尖靠近无名指指根;其余四指回扣。握固与呼吸配合练习,吸气时用劲握拳,然后憋气;呼气时慢慢松开,注意,这里是松开而不是散开。如此一呼一吸为一次,一共50次。

 

  除了上述养生方法以外,晨起锻炼的方法还有下列几式导引:

    1、干梳头:

干梳头就是用手指去梳头,要求两手十指内扣稍用力由额头梳至颈根部。注意:指甲不可太长,以免伤及头皮。

在这里我给大家举一个例子。2011年,我大舅由新疆赶回四川调理身体,其症状是:“成天头部晕沉沉,坐着就想睡,但睡也睡不沉,老是做梦。”去医院检查说是脑血管硬化,这本是很常见的老年病,我也给大舅讲平时多梳头即可调理。但他生性多疑,从新疆到四川,所有医生都说这就是脑血管硬化,但他仍不相信。于是我带其去川北医学院附属医院请人诊治,医生看完以后只开出一元钱的安眠药,然后盯嘱其好好休息。但大舅仍不死心,还要去精神病院请人诊治。后来我让爱妻陪同,结果亦然,还开出一大堆药。回到家中,我就非常严厉地给大舅讲了一番,并认真地教他如何梳头,告诉他,只要坚持早晚至少200次梳头,三个月以后一定会有成效。

后来大舅回到新疆,几个月以后,大舅打来电话说:“老幺,我好了!”我还故意问“大舅什么好了?”大舅说:“我头晕好了,完全好了,晚上也睡得着了,也不做恶梦了。”最后我给大舅说:“大舅,不好意思,那次我说话重了一点,还请您老原谅。”大舅说:“对的,你那次不那样说我还打算去医院呢,没啥,舅舅谢谢您!”

由此可见,小方法只要坚持就会收获奇效的。在实践运用中我们发现:干梳头不仅对脑血管硬化有效,还有防治白发、黑发、健脑等作用。

干梳头其形虽然与我们平常梳头一样,但其内在的运用却有诸多玄妙,其效果亦非同凡响。限于规定我不能公开其详细练法,有兴趣的朋友可以加入四季养生经络健康讲座QQ群,(群号549855785)。

 

2、韦陀上举:

韦陀是佛教人物,是护法神,是力量与正义的象征。这里用韦陀二字只是取其力量的意思,不然用一个用劲上举、使劲上举等均为不妙。大家不必妄生他义。

为什么我们早晨要练习有力量的上举呢,首先,上举对我们的血管韧性有非常好的训练作用。而血管对我们有多重要,相信不用我多作赘述大家自当明白。

韦陀上举之式,是要求用内能、用内劲上举过头。上班一族的朋友要特别注意多练习这一式,为什么呢,因为你平常因工作、生活、习惯的原因,一天到晚很难手举过顶,长此以往对身体是不利的。因此要利用闲暇多多练习。

同样,大家可以通过前面提到的QQ群与我们联系。

 

3、抖指扩胸:

扩胸,相信绝大多数人都练习过。常规的扩胸是我们手握成拳用劲扩胸,但抖指扩胸是要求我们放松,不要用僵劲,同时十指抖动。这样做有什么益处呢?“十指连心”,十指与我们的五脏六腑有很密切的联系,我们在抖指的同时也锻炼了相应的经络,所以在扩胸之中加上抖指是有相当益处的。其中,先放松然后突然发力向后扩,能达到最大化的向后扩展胸部的目的,同时还能达到训练督脉升阳的目的。

有些人一练身上的穴位就开始跳动,尤如一首圆舞曲似的,这就是非常好的效果。

 

4、摩四门:

摩四门的摩字在这里当抚摩讲,我们在练习过程中,切切不可大力。

四门者,章门、期门也。章门、期门同属肝经,但章门穴就非常重要了,他是八大会穴中“脏”的会穴。会在此通汇。“会穴”是指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气会聚之地,有总摄的作用。每一个会穴也有通治该类疾病的作用,这与元和健康内家点穴中的一穴通全身有点类似。因此“章门穴”能通治五脏所疾;“中脘穴”有能通治六腑之病;“膻中穴”能通治所有气的疾病;“膈俞穴”能通治所有与血相关的疾病;“阳陵泉”能通治所有与筋相关的疾病;“太渊穴”能通治与脉相关的疾病;“大杼穴”能通治所有与骨相关的疾病;“绝骨穴”能通治与髓相关的疾病。

那么如何抚摩呢?我们由腋窝开始,两手掌轻抚四门而过至带脉,然后轻轻带回,继续抚摩。如此一上一下为一次,共50次或者100次均可。

有兴趣者可加入四季养生经络健康讲座QQ群(群号549855785)共同练习。

 

5、踮脚尖:

踮脚尖可能大家一下就会想到芭蕾中的踮脚尖,脚跟高抬,脚尖着地,优美的舞蹈。这里我讲的踮脚尖虽然类似,但差别却很大。踮脚尖的目的是拉肾经、膀胱经。肾为先天之本,膀胱经为人体排毒通道,所以充分锻炼这两条经络对我们的身体健康至关重要,更何况,我们在踮脚尖的时候得到训练的绝不仅仅是这两条经络。

 
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